Op Facebook post ik ook de laatste foto’s die ik maak onder andere in onze studio. SVP type in het engels ok?

Klik op het plaatje van je keuze.

Three Dutch police officers got an up-close look at the American criminal justice system during a brief stay with Woodbury police.

Klik op de foto om het hele artikel te lezen.

Maar het ergste volgens de mensen was nog dat het dak van de Metrodome in was gestort en football kon niet doorgaan.

Heb je lekkere boterhammetjes gesmeerd en in de koelkast op je werk gelegd, wil je eten en weg is je ham/kaas boterhammetje. Niet met deze boterhamzakjes, wie wil er nou beschimmeld brood eten.

http://www.thinkofthe.com

Stuntvliegen

B52 WWII bommenwerper

Formatievliegen

F22 Raptor Stealth fighter

F22 Raptor Stealth fighter

En als slot de Blue Angels met de F18 Hornet

Trouwens de spoorwegen neemt een sneeuwschuiver wel heel erg serieus eentje die MATTS ook wel leuk zal vinden. (Video gevonden op Youtube)

De eerste sneeuw is gevallen, veeeeels te vroeg naar mijn zin. Het leverde wel een mooi plaatje op.

Klaar voor de volgende oefening? Ok nadat we dus zo hard als mogelijk naar de hoek van de straat hebben gerend doen we aan paar karate trappen.  Wat zeg je? kun je niet zo hoog schoppen? Tja wat wil je met zulke korte beentjes…. Waaahahahahahaha

Zoals je hier ziet lopen er heel veel rond, met hun broek bijna op hun enkels en maar trekken aan die broek zodat ie niet helemaal op de grond valt. Het is geen gezicht, gelukkig heeft deze nog een lang t-shirt.

O ja als je instructeur wilt worden dan kun je voor ons komen werken hoor, moet je wel even wat lessen volgen natuurlijk. Mannelijke instructeurs zijn altijd welkom, we hebben er niet zoveel en willen dat graag veranderen.

Ok goed dus ik driftig bezig, alle lessen gevolgd en zelf betaald, voor alles geslaagd, aardig wat centjes uitgegeven intussen.

Oh je hebt alle lessen gevolgd? Maar ehhh we hebben op het moment geen plaats voor een nieuwe instructeur… What…???? Oh en ook geen budget. Maar…..Oefenen voor je certificaat?  Tja dan moet je eerst een contract met ons hebben maar zoals gezegd we hebben op het moment geen plek vrij.

AAAARGHHHHHH Ik wordt gek………………

Hoe moet ik nu een video opnemen met een klas als ik niet eens mag oefenen? Waar zijn die mooie beloftes, wie kon er nu instructeurs gebruiken? Weet je wat krijg lekker het heen en weer met je zooi, ik kap ermee ongeloofelijke truttebol, stuk verdriet leugenaar, schandalig!

Aldus was dit einde verhaal, heb eerst heel begrijpelijk alles aangehoord, herhaald wat men in het begin zei, het mocht allemaal niet baten, het is allemaal voor niets geweest. Heb dan ook meteen mijn lidmaatshcap opgezegd en ga naar een andere gym, Golds Gym, is nog goedkoper ook.

Of ik daar ook voor instructeur ga moet ik nog bezien. Heb het even gehad hoor, wil niet nog een keer weer van alles gaan doen om te horen dat ze je niet nodig hebben. Even stapje terug doen, stoom afblazen, misschien moet ik deze cursus volgen;

Track 7 van BodyPump 70, de lunges was mijn presentatie gisteren bij ons in de YMCA, compleet met microfoon en de bijbehorende zenuwen. In de eerste helft maakte ik twee kleine foutjes (die de deelnemers niet gemerkt hebben) maar de tweede helft ging uitstekend en als een speer. Onze deelnemers zijn nogal stilletjes dat was wel wennen na steeds geoefend te hebben met luidruchtige  instructeurs.  Plankenkoorts verdween al snel, de eerste echte les is achter de rug, nu oefenen om alle tracks feilloos te kunnen presenteren en dan op de video voor mijn certificaat. We zijn er nog niet maar gelukkig op de goede weg. Als je nog nooit sport les hebt gegeven en dan ook nog  in het Engels is het best een uitdaging.

Trouwens als je veel sport moet je elke 6 maanden een nieuw paar schoenen kopen hoewel ik geen schoenen slijt vind ik het wel wat hebben, zo kun je nog eens wat nieuws aan doen. Trouwens ik heb voor $103 nike schoenen, nike sokken en een trainingspak gekocht en heb $105 bespaard door de uitverkoop en een extra 20% korting plus een waardebon voor $20 dus alles koste me eigelijk maar $83

In ieder geval heb ik BodyAtack, BodyCombat, BodyJam, BodyPump en een halve BodyStep gedaan. Dit zijn allemaal onderdelen die een uur duren. Halverwege BodyStep was mijn energie gebruikt en ben er daarom ook meteen mee gestopt om geen blesures op te lopen. Wel nog even BodyFlow gedaan maar dat is meer zoiets als Yoga, Pilates en stretchen.

Vandaag, Maandag, ben ik ontzettend stijf en heb pijn in mijn knieen, Lactic Acid doet zijn werk hahahahaha. Op Facebook las ik dat er een hele hoop mensen last hadden van allerlei soorten spierpijnen. Oh trouwens er waren ongeveer 150 deelnemer, 90% vrouw.  Hier is een “actie”-foto van BodyCombat.

Tijdens de bodypump sessie mocht ik een track meedoen op het podium, ik heb iemand foto’s zien maken maar heb nog niet gezien dat ze op facebook staan.

Update: Dit is de foto van BodyPump op het podium;

Dat het een volle bak was kun je hier zien, dit is slechts de helft van de deelnemers in beeld!

Verder geen nieuws hier en weinig zin om te bloggen. See yah.

In deze buurt van San Francisco is de hippie beweging begonnen in 1967 tijdens de “summer of love” met de muziek van onder andere Janis Joplin, The Grateful Dead, Jerry Garcia en nog vele anderen. De buurt is nu wat verpauperd alhoewel er nog steeds een hippie achtige uitstraling heerst. Je vind er ook mooie bijgehouden woningen maar ook echte verwaarloosde gebouwen.

De benen hierboven is een van de meest genomen foto’s van die omgeving.

Deze vond ik al wat origineler.

“No money no tricks”

“Nee mam ik neem geen tatoo.”

Wie kan dit ontcijferen?